Individueller Hitzeschutz
Besonders gefährdet durch Hitze sind:
- Menschen ab 65 Jahren
- ältere alleinlebende Menschen, die Probleme mit ihrer Mobilität haben
- pflegebedürftige Menschen
- Säuglinge und Kleinkinder
- Menschen mit Vorerkrankungen
- Menschen mit akuten Erkrankungen
- Menschen, die im Freien arbeiten und die körperlich schwer arbeiten
- Menschen in besonderen Lebenslagen (z. B. Obdachlose, Menschen mit Abhängigkeitserkrankungen)
Im folgenden Video wird beschrieben, welche Herausforderungen Hitze im Alter mit sich bringt:
Was kann man tun:
Bitte achten Sie an heißen Tagen auf Anzeichen hitzebedingter Beschwerden und nehmen Sie diese ernst. Achten Sie insbesondere auch auf ältere, kranke oder alleinlebende Menschen in Ihrem Umfeld und bieten Sie gefährdeten Personen Unterstützung an.
Generelle Tipps für heiße Tage:
- Ausreichend trinken (mindestens 1,5-2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees), nicht eiskalt, auch wenn man keinen Durst hat. z.B. Trinkbrunnen am Marktplatz nutzen
- Gemüse, Salat, wasserreiches Obst essen
- Aufenthalt im Freien bzw. in der direkten Sonne vermeiden, z.B. kühle Orte aufsuchen
- Kühl abduschen, kühle Arm- und Fußbäder machen
- Kopfbedeckung sowie leichte, helle Kleidung tragen
- Fenster tagsüber möglichst geschlossen halten & Räume vor direkter Sonneneinstrahlung durch Rollläden oder Markisen schützen
- Körperlich anstrengende Aktivitäten, Besorgungen und sportliche Aktivitäten möglichst auf frühe Morgen- oder späte Abendstunden verlegen
- Der Deutsche Wetterdienst informiert online über Hitzewarnungen. Auf dieser Seite können Sie sich über aktuelle Hitzewarnungen informieren. Über die Suche unten auf der Webseite können Sie nach Warnungen im Landkreis suchen. Wenn Sie automatisch per E-Mail über aktuelle Hitzewarnungen informiert werden möchten, können Sie zudem den Newsletter „Hitzewarnungen“ abonnieren.
Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit informiert auf der Webseite „Klima Mensch Gesundheit“ ausführlich zu den Gesundheitsrisiken und auf welche hitzebedingten Beschwerden Sie achten sollten. Zudem können Sie sich über allgemeine Tipps für hitzeangepasstes Verhalten informieren sowie über Empfehlungen für verschiedene vulnerable Gruppen. Klicken Sie dazu einfach auf die folgenden Links: