Individueller Hitzeschutz
Besonders gefährdet durch Hitze sind:
Menschen ab 65 Jahre
ältere alleinlebende Menschen, die Probleme mit ihrer Mobilität haben
pflegebedürftige Menschen
Säuglinge und Kleinkinder
Menschen mit Vorerkrankungen
Menschen mit akuten Erkrankungen
Menschen, die im Freien arbeiten und die körperlich schwer arbeiten
Menschen in besonderen Lebenslagen (z. B. Obdachlose, Menschen mit Abhängigkeitserkrankungen)
Was kann man tun:
Bitte achten Sie an heißen Tagen auf Anzeichen hitzebedingter Beschwerden und nehmen Sie diese ernst. Achten Sie insbesondere auch auf ältere, kranke oder alleinlebende Menschen in Ihrem Umfeld und bieten Sie gefährdeten Personen Unterstützung an.
Generelle Tipps für heiße Tage:
Ausreichend trinken (mindestens 1,5-2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees), nicht eiskalt, auch wenn man keinen Durst hat. z.B. Trinkbrunnen am Marktplatz nutzen
Gemüse, Salat, wasserreiches Obst essen
Aufenthalt im Freien bzw. in der direkten Sonne vermeiden, z.B. kühle Orte aufsuchen
Kühl abduschen, kühle Arm- und Fußbäder machen
Kopfbedeckung sowie leichte, helle Kleidung tragen
Fenster tagsüber möglichst geschlossen halten & Räume vor direkter Sonneneinstrahlung durch Rollläden oder Markisen schützen
Körperlich anstrengende Aktivitäten, Besorgungen und sportliche Aktivitäten möglichst auf frühe Morgen- oder späte Abendstunden verlegen.
Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit informiert auf der Webseite „Klima Mensch Gesundheit“ ausführlich zu den Gesundheitsrisiken und auf welche hitzebedingten Beschwerden Sie achten sollten. Zudem können Sie sich über allgemeine Tipps für hitzeangepasstes Verhalten informieren sowie über Empfehlungen für verschiedene vulnerable Gruppen. Klicken Sie dazu einfach auf die folgenden Links:
Die Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes (DWD) können Sie über die Webseite abrufen oder den Newsletter „Hitzewarnungen“ abonnieren.
* Was ist die Gefühlte Temperatur?
Die Gefühlte Temperatur ist eine künstliche Größe zur Beschreibung des Temperaturempfindens von Menschen und ist neben der Lufttemperatur abhängig von weiteren Faktoren wie der Luftfeuchtigkeit und der Windgeschwindigkeit.